Krisenfest ist ein intensives 6-Wochen-Programm, das Eltern hilft, ihre eigenen Emotionen besser zu verstehen, zu regulieren und ihren Kindern einen gesunden Umgang mit Gefühlen vorzuleben. Durch leicht verständliche Inhalte, praxisnahe Übungen und eine begleitende WhatsApp-Gruppe für Austausch und Unterstützung wirst du Schritt für Schritt sicherer im Umgang mit herausfordernden Situationen – für mehr Gelassenheit und eine stärkere Verbindung in deiner Familie.

Was dich erwartet

Das Programm besteht aus 6 Modulen, die dich und deine Familie nachhaltig stärken:

1. Gefühle verstehen

   • Was sind Gefühle und Basisemotionen?

   • Wie kannst du Emotionen mit deinen Kindern besprechen?

   • Material: Gefühlskarten und praktische Hilfsmittel für den Austausch mit deinem Kind.

2. Frühwarnzeichen erkennen

   • Wie erkennst du aufkommende Emotionen bei dir und deinem Kind, bevor sie überwältigend werden?

   • Material: Arbeitsblätter und Übungen, um emotionale Muster frühzeitig wahrzunehmen.

3. Regulation und Co-regulation

   • Was ist Co-regulation und wie kannst du dein Kind darin unterstützen?

   • Material: Über 10 Wege, um dein Kind in die Regulation zu bringen – inkl. kreativer Spielideen und Übungen.

4. Emotionsregulation für Eltern

   • Strategien aus der Praxis, um starke Emotionen wie Wut oder Überforderung zu bewältigen.

   • Das größte Modul mit vielen Tools und Techniken, um im Alltag ruhig und handlungsfähig zu bleiben.

5. Impulskontrolle und Frustrationstoleranz

   • Was bedeutet Frustrationstoleranz und wie hilfst du deinem Kind, die eigene „Zündschnur“ zu verlängern?

   • Praktische Tipps, um mit impulsiven Reaktionen besser umzugehen.

6. Kommunikation in Krisen

   • Wie kannst du schwierige Situationen in der Familie ansprechen?

   • Konfliktbewältigung in der Partnerschaft, mit Kindern oder Großeltern.

   • Das Modul fasst alle Inhalte zusammen und zeigt dir, wie du souverän in stressigen Momenten agierst.

Zusatzangebote und Begleitung

• WhatsApp-Gruppe: Raum für Austausch, Fragen und weitere Übungen.

• Entspannungsübungen: Begleitende Impulse, um dir Ruhe und Entlastung zu schenken.

Ziel des Programms

Nach diesen sechs Wochen wirst du in der Lage sein, deine eigenen Emotionen sicher zu regulieren, dein Kind liebevoll in schwierigen Momenten zu begleiten und den Grundstein für einen gesunden Umgang mit Gefühlen in deiner Familie zu legen.

Krisenfest macht dich und deine Familie stark – für ein harmonischeres, gelasseneres Miteinander.

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